Борьба со стрессом и производственными травмами: как работа вахтой влияет на физическое и психическое здоровье работников

Вахтовый метод предполагает работу по циклу, в котором чередуются периоды беспрерывного труда и продолжительного отдыха. Несмотря на такие преимущества, как высокий доход и увеличенная продолжительность отдыха, этот вид работы сопряжен с определенными трудностями, влияющими на физическое и психическое состояние сотрудников. В этой статье эксперты компании по аутсорсингу строительного персонала «Строй-стафф» рассмотрят тонкости вахтового метода занятости и его влияние на здоровье тех, кто работает в таком ритме.

Что такое вахтовый метода работы?

Работа вахтовым методом, часто встречающаяся в таких отраслях, как строительство, производство, здравоохранение, нефтегазовая промышленность, основана на принципе составления графика работы по длительным сменам, которые подразумевают многочасовые рабочие периоды. Наиболее распространены заезды на несколько месяцев. Такой график может оказывать серьезное влияние, как на физическое, так и на психическое здоровье работников.

Последствия для физического здоровья

— Нарушение режима сна

Одним из наиболее непосредственных и ощутимых последствий работы вахтовым методом является нарушение режима сна. Нерегулярные смены не позволяют работникам выработать постоянный режим сна, что приводит к недосыпанию и связанным с ним проблемам со здоровьем. Кроме того, работа в условиях крайнего севера часто приходится на полярную ночь или полярный день, что тоже сбивает биоритмы. Исследования показали, что хронические нарушения сна повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.

— Повышенный риск производственных травм

Работа вахтовым методом часто приводит к усталости, снижению бдительности и когнитивным нарушениям, что повышает риск производственного травматизма, особенно в высокорискованных отраслях. Сотрудники, работающие в таких условиях, чаще подвергаются несчастным случаям и травмам, что еще больше подрывает их физическое здоровье.

— Проблемы с контролем веса

Нерегулярный график работы может также влиять на пищевые привычки. Нерегулярные приемы пищи и быстрый выбор нездоровой еды могут привести к набору веса и сопутствующим проблемам со здоровьем. Сочетание неправильного питания и недостатка сна может создать порочный круг проблем со здоровьем. Хорошо, если питание сотрудников организованно централизовано с сбалансированным рационом.

— Здоровье сердечно-сосудистой системы

Работа вахтовым методом может способствовать возникновению проблем с сердечно-сосудистой системой. Стресс и нарушенный сон могут привести к повышению артериального давления и уровня холестерина, что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Последствия для психического здоровья

— Повышенный стресс и тревожность

Непредсказуемость работы вахтовым методом может привести к повышению уровня стресса и тревожности. Работники могут столкнуться с трудностями в планировании личного времени, что приводит к постоянному стрессу и беспокойству. Если речь идет о работах на севере, то свою роль играет и отрыв от цивилизации, невозможность вести привычный, «городской» образ жизни.

— Социальная изоляция

Работа вахтовым методом часто означает пропуск общественных мероприятий, семейных событий и других важных моментов личной жизни. Такая социальная изоляция может привести к чувству одиночества и депрессии.

— Когнитивные функции

Нарушение режима сна может привести к ухудшению когнитивных функций. Работники могут испытывать трудности с концентрацией внимания и принятием решений, что приводит к снижению работоспособности и удовлетворенности работой.

— Напряжение в отношениях

Поддержание здоровых отношений может быть сложной задачей для вахтовых работников. Супруги и члены семьи могут с трудом адаптироваться к меняющемуся графику работы своего близкого, что приводит к напряжению в отношениях и потенциальным конфликтам.

Стратегии преодоления и решения

Несмотря на то, что работа вахтовым методом создает значительные проблемы для физического и психического здоровья, существуют стратегии и решения, позволяющие смягчить их последствия:

— Режим сна: Работники должны уделять первостепенное внимание созданию благоприятных условий для сна и установить постоянный график отдыха.

— Здоровый образ жизни: Поощрение регулярных физических упражнений (если это требуется из-за специфики работы) и сбалансированного питания может помочь компенсировать некоторые проблемы с физическим здоровьем, связанные с работой вахтовым методом.

— Поддержка психического здоровья: Желательно, чтобы работодатель обеспечил доступ к ресурсам для поддержания психического здоровья, включающим консультации и программы помощи сотрудникам, чтобы помочь работникам справиться со стрессом и беспокойством.

Работа вахтовым методом стала неотъемлемой частью различных отраслей промышленности, предлагая преимущества, но и создавая проблемы тем, кто ее принимает. Несмотря на то, что такая работа может обеспечить увеличение дохода и продление времени отдыха, она также наносит ущерб физическому и психическому здоровью. Понимание последствий такого режима труда и реализация стратегий, направленных на смягчение ее последствий, позволяет работодателям и сотрудникам найти более здоровый баланс между работой и жизненным благополучием.