Время чтения статьи: 5.6 мин.

3072

Многим тяжело вставать по утрам и собираться на работу. Но это нежелание обусловлено не только физическими факторами. Иногда труд не приносит радости, проблемы в коллективе приводят к апатии, нежелание ходить на работу становится все сильнее. Что делать в этом случае, как настроить себя позитивно и побороть лень — рассказали эксперты Профсоюза работников торговли и услуг. 

Прежде всего следует определить причину своего нежелания работать, это ключ к пониманию и решению проблемы. Возможно, дело в коллективе, либо предстоит выполнить сложную задачу, за которую не хочется браться, ждут недружелюбные клиенты и многое другое. Иногда причина нежелания идти на работу связана с психическим здоровьем и требуется консультация специалиста.

Как побороть нежелание работать

После того, как причина выяснена, нужно поставить перед собой цель, которая будет способствовать изменению ситуации. Бывает так, что человеку просто необходим отпуск, после отдыха ситуация меняется в лучшую сторону.

Иногда помогает изменение распорядка дня, грамотное распределение времени избавит от ощущения, что человек ничего не успевает, и на работу ходить будет легче.

Банально, но выходом является также и смена работы, если нынешняя стала невыносимой. В этом случае у человека может вновь появиться энтузиазм. Эксперты также советуют пообщаться с друзьями и близкими, чтобы пожаловаться им, получить поддержку и добрый совет. Справляться с проблемой в одиночку довольно тяжело.

Кроме того, нужно обеспечить себе полноценный отдых, переключить внимание на другие дела, попробовать новые увлечения. Помогают и занятия спортом.

Зачастую нежелание работать вызвано неудобным графиком либо низкой заработной платой. Отсутствие мотивации и дискомфорт — это серьезное препятствие для эффективной деятельности.

У некоторых людей появляется отвращение к работе когда они понимают, что не хотят работать на кого-либо. Обычно такие мысли появляются у тех, кто добился определенных высот. В этом случае стоит попробовать начать свое дело.

Когда необходима смена деятельности

Если нежелание ходить на работу достигло своего пика, стоит задуматься о смене деятельности при наличии следующих признаков:

  • Монотонность работы стала невыносимой.

  • Отсутствие карьерного роста.

  • Низкая зарплата.

  • Отсутствие конечной цели и стремлений.

  • Скука и отсутствие интереса к своей работе.

Что нужно делать утром

Если человеку просто тяжело подниматься по утрам и поэтому он не хочет ходить на работу, можно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Рано вставать. Подходящее время — с 5: 00 до 7: 00. Но при этом засыпать нужно не позже 23: 00.

  • Пить стакан воды сразу после пробуждения. Это очищает организм и ускоряет обмен веществ.

  • Практиковать контрастный душ. Таким образом повышается тонус и настроение, улучшается обмен веществ, стимулируется работа мозга.

  • Кофе заменить экстрактом гуараны, А завтрак дополнить орехами, злаками, фруктами и белковой пищей.

В целом, нужно изменить свое мышление таким образом, чтобы не воспринимать свою работу как нечто обременительное. Ведь на работу ходят все, это неотъемлемая часть жизни. Лучше думать, что после трудового дня можно расслабиться и сходить в кафе, бассейн, посмотреть кино. А любые сложные задачи можно выполнить, просто следует заставить себя за них взяться. Не нужно стараться сделать все сверхидеально, это сильно выматывает, главное ответственно подойти к задачам.

Кстати, можно заняться оформлением рабочего места, чтобы там было комфортно: разложить документы, поставить цветы или декор, удобное кресло. Освещение тоже немаловажно. Уютная домашняя обстановка, возможно, изменит отношение человека к факту утреннего сбора на работу.

Рекомендации психологов

Если трудовая деятельность является исключительно способом заработка, то нужно себе об этом напоминать. Заработанные деньги необходимы для реализации своих желаний. Если смотреть на работу, как на способ получить эти приятные вещи, то она станет возможностью, а не повинностью.

Психологи сходятся во мнении, что менять работу следует каждые семь лет, такая тактика позволит избежать выгорания. Найти в себе силы сменить вид деятельности можно в любом возрасте, но этого боятся как юные, так и зрелые люди. Работа не должна быть в тягость, и она такой не будет, если быть внимательным к себе и не бояться менять свою жизнь. Будет сложно переступить через себя, но это нужно сделать, иначе в жизни сложно чего-то добиться.

Изначально важно подбирать себе работу, которая помимо денег даст удовлетворенность своей жизнью и радость от выполненных задач. Если у человека будет работа по душе, то и желание трудиться появится.

Как собраться с мыслями и начать плодотворно трудиться

В первую очередь следует убрать с поля зрения все, что отвлекает от работы: хлам надо ликвидировать с рабочего места – документы, ручки, бумаги, чашки должны находиться в порядке
С домашними делами нужно поступать аналогично: начинать с уборки. Застелить постель, помыть посуду, вынести мусор. Главное запустить процесс. В чистоте работается легче.

После выполнения любой задачи на работе настроение улучшается, человек настраивается на рабочий лад, переходя к делам сложнее. Эксперты советуют не заходить в соцсети во время рабочего дня, если это не связано с работой. А все трудовые задачи лучше записывать в блокнот и вычеркивать сделанные.

Подчеркнем, что не стоит сразу бросать надоевшую работу. Чтобы переход стал безболезненным, лучше свободное время посвятить получению навыков в выбранном деле. Параллельно осваивая новую профессию, проще определиться, сможет ли выбранное дело приносить доход.

Главное правило — работу оставлять на работе. Не только конкретные действия, но и мысли о ней. Сделать это непросто, если осталось много незавершенных задач. Но здесь нужно вспомнить о том, что эффективность не будет высокой, если не давать себе восстанавливаться. Поэтому и ради хорошего результата на работе, и для большей удовлетворенности жизнью стоит уделять внимание отдыху.





 


Оставить комментарий



Интересные статьи

Когда советы не нужны: как менеджеру по внутренним коммуникациям бороться с обесцениванием.

Не прошенные советы и обесценивание работы менеджера по внутренним коммуникациям - одна из самых обсуждаемых тем на профильных конференциях. Кажется, что буквально каждый сотрудник лучше знает как внутрикому делать свою работу и на чём акцентировать внимание. В статье подробно разбираем 5 популярных стратегий поведения в ситуации, когда чужие советы мешают нормально работать.

12.04.2024

Платформы, которых нет

Отчет о результатах социологического исследования «платформы, которых нет: запрос на отраслевые и специализированные платформы — агрегаторы товаров и услуг»

12.04.2024

Как мотивировать офисных сотрудников, а как — персонал в ритейле?

​Привет, сегодня мы поговорим о корпоративной культуре, зачем она нужна, как ее развить и кого в нее вовлекать. Делюсь своим опытом построения корпоративной культуры и взаимодействия с франчайзи вместе с экспертом по внутренним коммуникациям Екатериной Лукиной.

12.04.2024

Вместо 75 — 1000 дел: как оптимизировать работу отдела кадров с помощью КЭДО

В 2020 году Минтруд России выбрал почти 400 компаний для участия в эксперименте по переходу на кадровый электронный документооборот. В ноябре 2021 года этот эксперимент завершился, и теперь в 2022 году все организации могут перевести процессы в цифровой формат. В чем преимущества отказа от бумажного документооборота, а также как использование КЭДО поможет оптимизировать работу, разберемся в статье

12.04.2024

Как сделать сотрудников счастливыми и эффективными?

Две трети россиян в прошлом году испытывали на работе эмоциональное выгорание. Когда сотрудник недоволен работой и задачами, утопает в рутине и не имеет времени на банальную передышку, он становится несчастным. Его эффективность падает. Как сделать сотрудников счастливее и повысить их работоспособность?

12.04.2024

Нонкоринг - лучший выбор современного бизнеса

Сегодня успешному бизнесмену необходимо балансировать между многими сферами его бизнеса и решать не только задачи высокого уровня, но и вникать в те процессы, которые можно делегировать другим отделам и ведомствам. Те предприниматели, кто держит руку на пульсе, уже знают, как это сделать. Ведь в России появилась новая услуга, которая экономит время и приумножает прибыль бизнеса: нонкоринг.

12.04.2024

Ценности - ДНК или идеология компании?

Ценности есть в жизни, как и у каждого отдельного человека в качестве ориентиров и приоритетов, которые определяют его восприятие и позицию в отношении многих вещей, также они есть и в компаниях в качестве характеристик и фундамента в отношении рабочих процессов. Ценности являются стереотипами поведения и ценностными ориентирами в компании. Основа и важный компонент корпоративной культуры с точки зрения характеристик компании и правил игры внутри. Компании не всегда уделяют ценностям достаточно внимания, потому что не всегда понимают роль и значение ценностей. Хотя иногда ценности могут стать опасным инструментом для достижения определенных целей.

12.04.2024

Считаем стаж быстро: опыт внедрения роботов в HR-процессы IT-компании

По некоторым оценкам, до 50% задач в бизнесе сегодня могут быть доверены роботам, и есть все основания полагать, что процент будет только расти. Особенно актуально применение RPA для растущего бизнеса, сфер торговли, доставки, услуг и, конечно, IT. То есть там, где найм происходит постоянно, а значит HR-отделу необходима помощь в выполнении текущих задач. Одна из таких – подсчет стажа сотрудника, чем до недавнего прошлого занимался исключительно человек: бухгалтер, делопроизводитель или сотрудник HR-службы. И только на эту задачу тратил немало ресурсов. Теперь это можно поручить системе. Рассказываем, как мы это сделали.

28.06.2024

Абонентские устройства Синапс для организации массовых мероприятий

Отечественная разработка - система служебной связи Синапс - подходит для организации любых массовых мероприятий - фестивалей, концертов, спортивных соревнований, спектаклей, шоу и так далее.

28.06.2024

Полезные телеграмм-каналы для сотрудников HR-сферы

27 телеграмм канала, которые помогут вам развиваться в HR-сфере

25.06.2024

Станьте автором журнала!
Лучший PR – выступить в роли эксперта.
Мы не публикуем новости и пресс-релизы.