Трудоголизм как психическое отклонение: как не сойти с ума из-за работы

Трудоголиков любят начальники, которые и сами нередко имеют такой «диагноз». Хорошо это или плохо, как трудоголизм портит жизнь, в каких случаях стоит насторожиться — рассказали эксперты Профсоюза работников торговли и услуг.

Обычно трудоголиков ассоциируют с незаменимыми работниками, которые любят трудиться, добросовестно выполняют свои обязанности, не допускают ошибок и тому подобное.

Но, к примеру, психологи зачастую считают это явление психическим расстройством, которое приводит к эмоциональному истощению, депрессиям, нарушениям физического здоровья.

Само понятие «трудоголизм» появилось в 1971 году. Определение дал психолог Уэйн Отс. Он назвал трудоголизм «навязчивым или неконтролируемым желанием работать».

Зарубежные эксперты выделяют три симптома трудоголизма: 

-ощущение принуждения к работе; 
-постоянные мысли о ней во внерабочее время; 
-сверхурочный труд в ущерб личной жизни.

Трудоголик не просто обожает свою работу. Он настолько ею одержим, что не способен думать ни о чем другом. Такие люди получают удовольствие только от работы. Такая зависимость чем то напоминает жизнь наркоманов, игроманов, алкоголиков. Чувство собственной незаменимости на работе затмевает все. Особенно часто трудоголики встречаются в тех сферах деятельности, где предполагается карьерный рост.

В России, по результатам исследований, каждый десятый страдает зависимостью от работы. Трудоголизм можно назвать неким бегством от реальности, человек уходит с головой в работу если у него в жизни есть обстоятельства, которые не дают покоя, заставляют нервничать.

Опасности трудоголизма

Человек даже не замечает, как такое положительное качество как трудолюбие начинает принимать патологическую форму. Вроде бы он занимается любимым делом, получает от этого удовольствие, но постепенно работа начинает занимать все жизненное пространство, вытесняя семью, здоровье, отдых, другие увлечения и все это приводит к развитию опасного состояния.

Сами трудоголики тоже бывают разные: есть такие энтузиасты, для которых работа — это самый лучший либо вообще единственный источник радости. Иных работников окрыляют собственные успехи, а неудачи сильно выбивают изколеи, что сказывается на самооценке. Такие трудоголики испытывают эмоциональные качели в зависимости от того, как идут дела у них на работе. У них цель не чего-то достигнуть, а не напороться на, неудачи, не допустить выгорания. Этому типу трудоголиков с одной стороны непросто работать, но и бросить это дело ого не могут, так как теряется смысл их существования.

Женщины-трудоголики — особая категория

Принято считать, что основной добытчик в семье —  это мужчина. А у женщин еще есть другие заботы: домашние дела, воспитание детей. И если женщина начинает погружаться в работу, отдавая себя ей целиком, обществу сложно понять такое поведение. Есть и другая сторона, женщины могут попросту пытаться сбежать от рабства домашних дел и утвердиться как личность, ощутить свою значимость не только как домохозяйки. Так женщина превращается в трудоголика.

По мнению многих психологов, из-за трудоголизма ухудшаются супружеские отношения, а у самого трудоголика постепенно развивается неудовлетворенность жизнью, нарастает эмоциональное выгорание.
Человек становится циничным, сварливым, начинает наоборот испытывать стресс из за работы, совершает ошибки, у него снижается производительность труда.

Отметим, что трудоголизм влечет за собой увеличение количество работы, но не всегда способствует улучшению ее качества.

Причины развития трудоголизма

Факторов, которые влияют на проявления трудоголизма, довольно много. Например, люди, у которых есть сложности в личных отношениях, начинают прятаться за образ занятого человека. Также, по словам исследователей, трудоголиками могут становиться те, у кого строгие родители, которые с самого детства устанавливали в семье жесткий контроль. Такие правила, а также холодные взаимоотношения могут приводить к формированию комплекса неполноценности, которое превращается в патологическое стремление доказать свою значимость через работу.
Можно привести и другой пример родом из детства. Когда родители хвалят ребенка только за то, что он сделал лучше всех: получил пятёрку, занял первое место на соревнованиях, он начинает думать, что любовь можно заслужить только упорным действием. Человек старается заслужить поощрение, доказать, что он лучший, это все переносится и на работу.

Кроме этого, к трудоголизму склонны люди, имеющие такие черты характера, как перфекционизм, настойчивость, склонность к контролю, педантичность. Также есть мнение, что трудоголиками часто бывают флегматики — люди, которым сложно переключаться с одного занятия на другое или совмещать нескольких социальных ролей.

Также никто не отменял такой фактор как низкая зарплата. В этом случае работник становится трудоголиком поневоле. Ему приходится работать чрезмерно, чтобы обеспечить свою семью.

Симптомы трудоголизма

В целом, работа для трудоголиков – это гарантия безопасности, защита от тревоги, черта неуверенных в себе тревожных людей. Человек может называть себя трудоголиком, если он не способен делегировать рабочие задачи, а делает все сам, доверяет только себе, если тратит на труд больше времени и сил, чем на взаимодействие с родными и друзьями.
Также к симптомам можно отнести такое явление, когда мысли о работе не покидают перед сном, в отпуске, на выходных. Сюда же относится раздражение в том случае, если коллеги не выполняют работу на идеальном уровне, потеря самообладания, если рабочие планы срываются.
Некоторые люди испытывают чувство вины, когда по тем или иным причинам приходится отрываться от работы, в частности, в случае болезни.
При обнаружении у себя этих признаков стоит задуматься и, возможно, обратиться за помощью к психологу.
Но справиться самому тоже реально. Для этого надо начать планировать свои дела, выделяя время на себя: на отдых, восстановление здоровья, спорт, хобби. Если близкие страдают от невнимания, будет полезным проводить время вместе и принимать от них помощь в плане отвлечения от работы. Обретенная гармония — знак получения радости от жизни.

Физические последствия трудоголизма

Кроме психики страдает и и физическое состояние. Могут начаться проблемы со сном, сердцем, сосудами, упасть зрение. Кроме того, чрезмерная работа снижает иммунитет. Порой из-за интенсивного труда человек не успевает полноценно питаться, что приводит к проблемам с ЖКТ. Недосып также не принесет ничего хорошего. Иногда появляются соматические заболевания (мигрени, гипертония, гастрит), исчезает сексуальное влечение.

Кстати, порой трудоголизм приводит к летальным исходам. В Японии были зафиксированы реальные случаи смерти из-за переработки. Последствия трудоголизма бывают и хуже. Он может привести к употреблению алкоголя и наркотиков. Трудоголик не умеет расслабляться и пытается снять напряжение спиртными напитками и запрещенными веществами.
Что касается профессий, которые чаще всего подвержены риску трудоголизма, к ним можно отнести руководителей, врачей и учителей, людей творческих профессий.

Советы экспертов

Чтобы избавиться от постоянных мыслей о работе, усталости, рекомендуется пораньше ложиться спать, обязательно делать перерыв на обед, во время рабочего дня делать небольшие паузы: немного пройтись, выпить чаю, отвлечься на звонок ребенку или другу. Лучше всего оптимизировать свои задачи, чтобы в выходные дни можно было заниматься отдыхом.